Objectif
Musculation
Durée
30 min
Difficulté
Facile
400g de pois chiches
½ Oignon
1cc cumin
1cc paprika
1 pousse de coriandre
1cc de persil
50 g de POST WORKOUT ORIGINAL
20g d'eau
1200g de pois chiches
1.5 Oignon
3cc cumin
3cc paprika
3 pousses de coriandre
3cc de persil
150 g de POST WORKOUT ORIGINAL
60g d'eau
Objectif
Musculation
Durée
30 min
Difficulté
Facile
Falafels hyper protéinés : savourer sans prise de tête.
Les falafels hyper protéinés sont un atout de choix pour un déjeuner ou dîner musclé et rassasiant.
Avec 24 g de protéines par portion, ils sont une alternative parfaite au steak, poulet et autres viandes.
Facile et rapide à faire, ils se conservent également très bien pendant 7 jours au frigo. Vous pouvez donc en faire en nombre pour votre meal prep.
Egouttez les pois chiches pré-cuits
Coupez l’oignon et l’ail et petits morceaux et mélangez avec les pois chiches
Ecrasez à la fourchette la préparation pour une texture plus fondante et mixez le mélange au blender
Ajoutez les épices, les herbes et la dose de POST WORKOUT ORIGINAL.
Mélangez à la cuillère puis formez des boules
Mettre au four 20 minutes à 180 degrés
C’est prêt ! Dégustez et identifiez @ozersnutrition et @aude.morizot sur les réseaux !
Prêt à déguster !
