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Quels sont les meilleurs aliments pour la récupération articulaire ?
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Quels sont les meilleurs aliments pour la récupération articulaire ?

Quels sont les meilleurs aliments pour la récupération articulaire ?

Les articulations permettent de relier les os entre eux et d’assurer toute la mobilité de notre squelette. Composées de cartilage, d’une capsule et de ligaments ; les articulations permettent la mobilité du corps humain. L’alimentation est l'une des clé d’un corps en bonne santé. Sauf que les entraînements peuvent créer des dommages sur les articulations, et l’alimentation est une solution importante de récupération. Une boisson de récupération comme le Post Workout ØZERS idéal en phase de post-entraînement et vous permettra de prendre soin de vos articulations. Vous y retrouvez des protéines végétales, des microalgues, de la glycine, du calcium, de la vitamine C, du mgnésium et des BCAAs. 


Les nutriments nécessaires à une récupération des articulations


Les sports de combat mettent donc à rudes épreuves les articulations et une séance de récupération est obligatoire dans les jours qui suivent un entraînement. On peut souvent retrouver des sportifs blessés au niveau des chevilles et poignets avec des entorses ou des tendinites car ce sont les articulations qui sont le plus exploitées. Pour récupérer et éviter ces blessures qui peuvent retarder les entrainement du boxeur, l’alimentation est le meilleur moyen de recuperation avec les étirements. Pour mieux contribuer au métabolisme, on doit donc retrouver une alimentation varié et saine, qui regroupe différents nutriments essentielles à la récupération :

  • La glycine : il s’agit d’un acide aminé produit directement par le corps humain mais en quantité insuffisante. Elle joue un rôle dans le métabolisme de la créatine, la glycine participe donc à la récupération musculaire car elle joue dans la synthèse du collagène.
  • Le collagène : il s’agit d’une protéine dans toutes les structures du corps et notamment les articulations. Le collagène favorise la régénération de tous les tissus, qu’ils soient osseux ou non, un nutriment important à retrouver sans alimentation pour mieux récupérer.
  • La lysine : un acide aminé essentiel au bon fonctionnement du corps et notamment dans la synthèse de protéines musculaires. Une autre de ses qualités est qu’elle intervient dans la dégradation des lipides et participe donc au maintien du corps en bonne santé en favorisant l'absorption de calcium par vos os.
  • La vitamine C : il s’agit d’une vitamine aux vertus incroyables car elle assure l'absorption de la glycine par vos muscles et intervient dans elle aussi dans la synthèse du collagène.
  • Le calcium : il joue un rôle majeur dans la solidification des os et par conséquent dans le bon maintien des articulations.
  • Le magnésium : il s’agit d’un nutriment que l’on retrouve en abondance dans l'organisme et pour cause il est essentiel à la santé des os car il apporte une meilleure densité minérale osseuse.
  • L'ensemble de ces nutriments sont déjà présents dans le corps humain et grâce à une alimentation saine et équilibrée, vous ne devriez pas constater de déficit.

Le Post Workout ØZERS, contient un complex de vitamine C, calcium, glycine et magnésium couplé avec des protéines végétales de haute qualité, apportant la lysine nécessaire.

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