Objectif
Endurance
Durée
30 min
Difficulté
Facile
80 g de farine (au choix)
1 banane
8 g de cacao
5 g de sirop d'agave
5 g de levure chimique
35 g de POST WORKOUT ORIGINAL (1 scoop)
160 g de lait végétal (avoine).
240 g de farine (au choix)
3 banane
24 g de cacao
15 g de sirop d'agave
12 g de levure chimique
70 g de POST WORKOUT ORIGINAL (2 scoops)
480 g de lait végétal (avoine).
400 g de farine (au choix)
5 banane
40 g de cacao
25 g de sirop d'agave
18 g de levure chimique
175 g de POST WORKOUT ORIGINAL (5 scoops)
800 g de lait végétal (avoine).
Objectif
Endurance
Durée
30 min
Difficulté
Facile
Pancakes protéinés : le plein d'énergie.
Les pancakes protéinés sont un classique du petit-déjeuner chez les sportifs, professionnels ou amateurs.
Mais pourquoi ne pas opter pour une recette plus healthy et déguster de délicieux pancakes protéinés ET végans ? Des pancakes plus équilibrés, plus gourmands, plus moelleux.
Facile et rapide à faire, la recette de pancakes protéinés ØZERS deviendra votre recette fétiche pour le petit-déjeuner !
ETAPE 1 : Ecraser la banane dans un bol, ajouter une dose de 20g de POST WORKOUT ORIGINAL
ETAPE 2 : Ajouter tous le reste des ingredients en terminant par le lait végétal
ETAPE 3 : Mélanger vivement au fouet pour pas qu’il n’y ait de grumeaux
ETAPE 4 : Sur une poêle préalablement graissée, verser une cuillère à soupe de la préparation. Laisser cuire à feu moyen 1mn30 il faut voir apparaître les bulles puis retourner le pancake.
ETAPE 5 : Ajouter les toppings de votre choix (chocolat, fruits coupés, sirop d’érable)
ETAPE 6 : C’est prêt ! Dégustez et identifiez @ozersnutrition et @aude.morizot sur les réseaux !
Prêt à déguster !
