Pancakes protéinés végans
Type :
Dessert
Portion(s) :
Pour 2 personnes
Préparation :
30 min
Cuisson :
1m30 par pancake
Pancakes protéinés : le plein d'énergie.
Les pancakes protéinés sont un classique du petit-déjeuner chez les sportifs, professionnels ou amateurs.
Mais pourquoi ne pas opter pour une recette plus healthy et déguster de délicieux pancakes protéinés ET végans ? Des pancakes plus équilibrés, plus gourmands, plus moelleux.
Facile et rapide à faire, la recette de pancakes protéinés ØZERS deviendra votre recette fétiche pour le petit-déjeuner !
Les ingrédients :
- 240 g de farine (au choix)
- 3 banane
- 24 g de cacao
- 15 g de sirop d'agave
- 12 g de levure chimique
- 70 g de POST WORKOUT ORIGINAL (2 scoops)
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480 g de lait végétal (avoine)
Vous pouvez réaliser ces pancakes avec le Post Workout de votre choix !
Les étapes de la recette :
Ecraser la banane dans un bol, ajouter une dose de 20g de POST WORKOUT ORIGINAL
Ajouter tous le reste des ingredients en terminant par le lait végétal
Mélanger vivement au fouet pour pas qu’il n’y ait de grumeaux
ESur une poêle préalablement graissée, verser une cuillère à soupe de la préparation. Laisser cuire à feu moyen 1mn30 il faut voir apparaître les bulles puis retourner le pancake.
Ajouter les toppings de votre choix (chocolat, fruits coupés, sirop d’érable)
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Prêt à déguster !
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